Студия танцев и бережного фитнеса "Лайт" в Новокузнецке

14 декабря в 17:00 студия «Лайт» проводит групповое физкультурно-оздоровительное занятие с дополнительными практическими блоками и демонстрационными выступлениями участников.

В программе:
- разминка и основной блок двигательной активности;
- демонстрационные элементы (танцевальные и фитнес-практики);
- свободная часть для отработки движений.

Занятие проходит в новой просторной локации, подходящей для тренировочного процесса.
Участие открыто для всех желающих.

Бачата — танец, который дарит телу лёгкость, а душе — радость, это время для себя в ритме красивой музыки 💃🏻✨ Вы укрепляете мышцы, развиваете грацию и наслаждаетесь тёплой атмосферой, а запоминающиеся видеосъёмки помогают сохранить лучшие моменты!

Представьте: тёплая музыка заполняет пространство, вы двигаетесь плавно и красиво, а тело становится лёгким и гибким. Это — бачата, танец, который дарит и пользу, и радость.

Занятия проходят в мягком, комфортном формате и подходят женщинам любого возраста и комплекции. Плавные движения помогают укрепить мышцы, улучшить осанку, развить координацию и снять усталость. А ещё — наполняют энергией и вдохновением на целый день.

💖 Что делает наши занятия особенными:

• Тёплая, дружная атмосфера, где легко чувствовать себя комфортно
• Яркие эмоции и ощущение уверенности в себе
• Профессиональные видеосъёмки, на которых каждая выглядит как звезда

Что взять с собой:
✅ Сменная обувь (кроссовки, чешки, босоножки или туфли без шпильки)
✅ Удобная лёгкая одежда (футболка, лосины, шорты или юбка)
💡 Для комфорта всех участников желательно использовать только нейтральный дезодорант вместо парфюма с сильным запахом 

✨ Бачата — это ваше личное время, когда можно быть самой собой, забыть о заботах и почувствовать, как тело и душа раскрываются в танце.

Бережный фитнес в «Лайт» — мягкие, но эффективные тренировки для здоровья и лёгкости в теле. Убираем боли и отёки, улучшаем осанку, возвращаем энергию без перегрузок. Подходит всем — даже тем, кто давно не занимался спортом!

Бережный фитнес — здоровье и лёгкость без перегрузок

Чувствуете тяжесть в теле, боли в спине или усталость после долгого сидения?
Не любите тяжёлые тренировки, но хотите чувствовать себя сильнее, стройнее и свободнее в движениях?

Бережный фитнес в студии «Лайт» — это безопасные, мягкие и при этом результативные тренировки, которые:

укрепляют мышцы и суставы без перегрузок,

улучшают осанку и подвижность,

снимают напряжение и отёки,

помогают вернуть лёгкость и уверенность в теле.

Для кого подойдёт?

💖 Для всех, кто хочет заботиться о здоровье без тяжёлых нагрузок.
💖 Для офисных сотрудников и студентов, ведущих сидячий образ жизни.
💖 Для тех, у кого болит спина, шея, плечи или ноги.
💖 Для восстановления после травм, операций или ограничений в движении.
💖 Для женщин после родов — укрепление мышц тазового дна.
💖 Для тех, кто хочет красивую осанку, гибкость и лёгкость в теле.

Что вы получите уже с первых занятий?

✨ До –1 кг и –4 см в бёдрах за лимфодренажную тренировку.
✨ Снятие усталости, уменьшение отёков и лёгкость в движениях.
✨ Здоровую осанку и красивую походку.
✨ Сильные мышцы и профилактику болей.
✨ Больше энергии и уверенности в теле.

Направления бережного фитнеса в «Лайт»

✅ Лимфодренажные тренировки — вывод лишней жидкости, уменьшение отёков и целлюлита.
✅ Здоровая спина и коррекция осанки — избавление от сутулости, гиперлордоза и плоской спины.
✅ Лёгкие стопы — профилактика и коррекция деформаций стоп.
✅ Сильные мышцы тазового дна — профилактика опущения органов и снятие дискомфорта.

Что взять с собой?

✅ Лёгкая спортивная одежда.
✅ Сменная обувь.
✅ Вода.
💡 Для комфорта всех участников используем только нейтральный дезодорант, без парфюма.

✨ Бережный фитнес в «Лайт» — это здоровье, лёгкость и красота без перегрузок. Почувствуйте результат уже с первой тренировки и подарите телу свободу движения!

Зумба — это танцы вместо скучного фитнеса!💃 Под зажигательные ритмы вы будете худеть, подтягивать тело и заряжаться драйвом. Даже если никогда не танцевали — движения простые и доступны каждому. Стройное тело + море энергии = зумба!

Зумба — стройное тело и праздник в каждом движении! 

Хотите похудеть, подтянуть фигуру и при этом получать удовольствие от каждой тренировки? Тогда зумба — именно то, что вам нужно!

Зумба — это:

🔥 Энергичная кардиотренировка, которая сжигает сотни калорий за час.

🎶 Танцевальные движения под латиноамериканские ритмы — легко, весело и очень заразительно!

💃 Атмосфера вечеринки вместо скучной «качалки».

✨ Красивое тело, лёгкая походка и отличное настроение уже после первых занятий.

Для кого зумба?

• Для тех, кому скучно на беговой дорожке.
• Для тех, кто хочет похудеть и держать тело в форме.
• Для тех, кто ищет заряд энергии, эмоций и новых друзей.
• Даже для тех, кто никогда не танцевал!

Что вы получите?

✔️ Минус сантиметры на талии и бёдрах.
✔️ Укреплённые мышцы и подтянутое тело.
✔️ Настроение, которое держится весь день.
✔️ Уверенность и лёгкость в движениях.

Практика и комфорт

• Продолжительность тренировки — 1 час.
• Доступно людям любого возраста и уровня подготовки.
• Опытный тренер поддержит и зарядит энергией каждого!

Что взять с собой?

✅ Лёгкую спортивную одежду и удобные кроссовки.
✅ Полотенце и бутылочку воды.
❌ Без духов (только нейтральный дезодорант).

Противопоказания

Мы заботимся о вашем здоровье, поэтому занятия противопоказаны при:

• заболеваниях сердца и сосудов,
• беременности,
• травмах, грыжах и протрузиях,
• варикозе и повышенном давлении,
• вирусных заболеваниях и хронических обострениях.

💛 Зумба в «Лайт» — это фитнес, который дарит праздник, уверенность и красивое тело. Приходите и стройнейте весело!

Лимфодренажная тренировка в «Лайт» — это мягкий и приятный способ почувствовать лёгкость в теле, убрать отёки и заметить первые результаты уже после первого занятия. Никаких жёстких нагрузок — только забота о теле и красота в движении 💖

Почувствуйте лёгкость уже после первой тренировки 🌸

Иногда тело подаёт нам сигналы: тяжесть в ногах, отёки, целлюлит, мешки под глазами… Всё это может быть связано с замедленным лимфотоком и застоем жидкости.

В студии «Лайт» мы нашли мягкое решение — лимфодренажные тренировки. Это не изнуряющий спорт, а бережный фитнес, который помогает телу «проснуться» и наладить естественные процессы очищения.

Что даёт лимфодренажная тренировка?

💖 Уменьшение отёков и ощущение лёгкости в теле.
💖 Минус до 1 кг и –4 см в объёмах уже после первого занятия.
💖 Улучшение состояния кожи, уменьшение целлюлита и красивый контур фигуры.
💖 Снятие усталости, расслабление и хорошее настроение.
💖 Поддержку иммунитета и прилив энергии.

Как проходят занятия?

• Никаких прыжков и перегрузок — только мягкие и эффективные движения.
• Подойдут даже тем, кто давно не занимался спортом.
• Каждое упражнение подбирается с заботой о вашем теле.
• В группе всегда тёплая, поддерживающая атмосфера, а тренер помогает почувствовать гармонию и уверенность.

Что взять с собой?

🙂 Удобную одежду (лосины, майку).
🥛 Стакан тёплой воды утром и перед занятием — для максимального эффекта.

Противопоказания

Занятия не подходят при тромбофлебите, онкологии, сердечно-сосудистых заболеваниях, острых воспалениях, дисплазии, гнойных поражениях кожи и в первом триместре беременности.

✨ Лимфодренажная тренировка в «Лайт» — это забота о вашем теле, здоровье и красоте. Почувствуйте лёгкость, уверенность и радость движения уже после первой встречи с нами! 🌿

Хотите быстрее учиться и глубже понимать материал? Индивидуальные тренировки — идеальный выбор! Тренер работает только с вами, учитывая именно ваши цели и уровень подготовки.

✅ Удобное время занятий
✅ Комфортный темп обучения
✅ Подробное объяснение сложных моментов
✅ Возможность «догнать» группу или уверенно подготовиться к ней

Особое направление — постановка свадебного танца 💍✨.
Мы поможем создать красивую и трогательную композицию, которая станет изюминкой вашего праздника.

Мы умеем превращать сложное в простое и дарить радость движения. Каждое занятие приносит удовольствие, уверенность и результат! 🤗

Мы поможем создать нежную и романтичную композицию, отражающую вашу историю любви. Даже если вы никогда не танцевали — не переживайте! Постановка будет лёгкой, красивой и запоминающейся. А каждый урок принесет радость, смех и новые эмоции! 🤗

Ваш первый танец — это особенный момент, наполненный любовью и волшебством. Мы превращаем подготовку к нему в лёгкое и вдохновляющее путешествие.

В «Лайт» мы умеем превращать сложное в простое. Наши тренеры подбирают стиль, музыку и движения так, чтобы они подходили именно вам. Вы будете выглядеть красиво, уверенно и гармонично, независимо от уровня подготовки.

Каждое занятие — это не только репетиция, но и время для двоих: смех, радость, лёгкость и новые эмоции 🤗. Постепенно шаг за шагом вы почувствуете, как танец объединяет, делает вас свободнее и ближе друг к другу.

В день свадьбы танец станет ярким украшением праздника, подарит гостям искренние эмоции и оставит тёплые воспоминания на всю жизнь.

✨ Ваш танец — ваша история. Сделайте её особенной вместе с «Лайт».

«Больше, чем отражение» — физкультурное занятие для женщин, направленное на развитие телесной осознанности и свободы движения.

Программа включает мягкие упражнения, дыхательные элементы и плавные связки, помогающие лучше почувствовать тело и выразить себя через движение.

Заключительная часть занятия проходит в свободном формате: музыка и общение в тёплой атмосфере.

📍 Студия «Лайт», ул. Косыгина, 69
⏰ Продолжительность 1,5–2 часа.